We beginnen samen om de controle over je adem weer terug te krijgen. Dat doen we door een koffer te vullen met allerlei oefeningen waaronder ademhalingsoefeningen van Balfoort, ontspanningsoefeningen, gronden, hartcoherentie etc. Bij ademproblemen kan je uit deze koffer de oefening halen die je op dat moment nodig hebt. Daarna gaan we verder met het voorkomen van ademproblemen. Dat doen we door te voelen in je lichaam en daar aandacht voor te krijgen. Hierdoor kan je eerder reageren en voorkomen dat je klachten krijgt.
Informatie over ademen is te vinden op de website van de thuisarts.
